تبي تكون انسان رياضي ؟ بسيطه

 قبل اقولك عن فوائد الرياضه بعطيك معلومه كلنا نعرفها ولكن ما ننتبه لها وهي الدافع الكبير لجعلك انسان رياضي … عندنا في اليوم ٢٤ ساعه وش الصعب في الموضوع اذا صار عندنا ٢٣ ساعه لنا و ساعه وحده لاداء الرياضه ؟ عجيبه صح 😎 

في الرياضة العديد من الفوائد التي يمكن أن تؤثر على صحتك الجسدية والنفسية بشكل إيجابي، ومن بين هذه الفوائد:

1- الحفاظ على اللياقة البدنية: تمارس الرياضة تحسّن من صحّة العضلات والأعضاء في جسمك، وتساعد على تحسين التحمّل والقدرة على الحركة.

2- التخلص من الضغوط النفسية: تعمل الرياضة على تحسين نشاط الدماغ والتخلص من الشعور بالاكتئاب والقلق، وتحسين النوم ورفع الحالة المزاجية.

3- تحسين الصحة القلبية: تخفض الرياضة نسبة السكري في الدم، وتحسّن من صحّة القلب والأوعية الدموية، وبالتالي تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

الرياضة تساعد على الشعور بالرضا والثقة بالنفس والانفتاح على الآخرين. لذلك ، يمكن أن يجذب الرياضة الأشخاص الذين يريدون تحسين صحتهم العامة وجعلهم يشعرون بالأفضل.